cinsel ilişki sırasında kendini kasmamak için ne yapmalı ne demek?

Cinsel ilişki sırasında kasılmayı önlemek için şunlara dikkat edebilirsin:

• Rahatlama ve Gevşeme:

  • Derin nefes egzersizleri yap. Derin Nefes
  • Meditasyon veya yoga gibi rahatlama tekniklerini dene. Meditasyon, Yoga
  • Partnerinle iletişim kurarak kendini güvende hisset. İletişim

• Ön Sevişme:

  • Yeterli ön sevişme, uyarılmanı artırır ve kasılmayı azaltır. Ön Sevişme
  • Vücudunu tanımak ve neyin iyi geldiğini anlamak da önemlidir. Vücut%20tanıma

• Odaklanma:

  • Olumsuz düşüncelerden uzaklaş ve duyularına odaklan. Odaklanma
  • Anın tadını çıkar ve zevk almaya çalış. Zevk%20alma

• Partnerle Açık İletişim:

  • Ne istediğini ve ne hissettiğini partnerinle paylaşmaktan çekinme. Açık%20İletişim
  • Sınırlarını belirtmek ve rahatsız olduğun şeyleri söylemek önemlidir. Sınırlar

• Profesyonel Yardım:

  • Kasılma sorunu devam ediyorsa, bir uzmana danışmaktan çekinme. Uzman%20yardımı
  • Pelvik taban egzersizleri de yardımcı olabilir. Pelvik%20taban%20egzersizleri